درباره

پنکیک خوشمزه مخصوص افرادی که رژیم کتوژنیک دارند، این پنکیک دارای مقادیر بالایی پروتئین، کلسیم و مواد معدنی بسیاری می باشد که یک میان وعده آسان و بینظیری برای ورزشکاران می باشد.

زمان مورد نیاز
۱۵ دقیقه
میزان سختی
آسون
برای چند نفر
برای2نفر
کالری
150

مواد مورد نیاز

  • ۲ عدد تخم مرغ
  • ۱/۲ پیمانه پودر بادام
  • ۱ اسکوپ پروتئین وی
  • ۱ قاشق چای خوری اسانس وانیل
  • ۳/۴ پیمانه آرد گندم
  • ۱/۳ پیمانه پنیر کم چرب
  • ۳ قاشق غذاخوری عسل یا شیره انگور
  • ۱ قاشق چای خوری بیکینگ پودر

حالا چطوری بسازیش

آموزش پنکیک کتوژنیک گام 1ام
همه مواد را در مخلوط کن بریزید و چندین بار با سرعت بالا هم بزنید تا مواد با هم به خوبی ترکیب شود و خمیر یکدستی حاصل شود. کف تابه را با کره کمی چرب کنید و روی شعله ی متوسط با حرارت متوسط قرار دهید. یک قاشق از مواد را به صورت دایره کف تابه ریخته و صبر کنید تا روی خمیر حباب ایجاد شود و سپس خمیر را برگردانده یک تا دقیقه روی حرارت باشد تا طلایی شود. به همین ترتیب پنکیک ها را آماده کرده و سپس تزیین و نوش جان کنید.

هرچی لازمه رو از ما تهیه کنید

بیکینگ پودر
۳۰۰۰ تومان
تخم مرغ شش عددی
۱۸۰۰۰ تومان
اسانس 30 میلی لیتر وانیل
۷۵۰۰۰ تومان

اگه هر سوالی دارین خیلی راحت از اینجا با ما تو تلگرام در میون بذارین

نظر کاربران

تا کنون نظری ثبت نشده است
ثبت نظر شما هم نظرتون رو اینجا بزارین ..مثلا اگه سوالی دارین یا نکته ای...