درباره

کیک پروتئینی یک میان وعده کم کالری عالی برای ورزشکاران عزیز هست که با پروتئین وی درست میشود که درصد بالایی پروتئین و کلسیم و املاح معدنی می باشد.

زمان مورد نیاز
۳۰ دقیقه
میزان سختی
آسون
برای چند نفر
برای4نفر
کالری
110

مواد مورد نیاز

  • ۱/۲ پیمانه شیر بادام
  • ۳ عدد تخم مرغ
  • ۳ قاشق غذا خوری پوره سیب
  • ۱ قاشق چای خوری اسانس وانیل
  • ۳/۴ پیمانه آرد گندم
  • ۱ ۱/۲ اسکوپ پروتئین وی
  • ۱/۳ پیمانه پودر کاکائو
  • ۱/۴ پیمانه شیرین کننده استویا
  • ۱/۲ قاشق چای خوری بیکینگ پودر

حالا چطوری بسازیش

آموزش کیک پروتئین شکلاتی گام 1ام
ابتدا مواد خشک را در ظرفی با هم مخلوط کنید. و سپس سفیده تخم مرغ را جدا کرده و هم بزنید تا حالت فومی شود و تمامی مواد مایع را با زرده های تخم مرغ میکس کنید و مواد خشک را به صورت مرحله به مرحله به آن اضافه کنید و هم بزنید تا خمیر صاف و یکدست ایجاد شود. سپس سفیده های تخم همزده شده را به خمیر اضافه کرده و در آخر قالب را چرب کنید و در دمای 350 درجه فارنهایت به مدت 15 تا 20 دقیقه در فر بگذارید تا این کیک پروتئینی خوشمزه آماده شود و نوش جان نمایید.

هرچی لازمه رو از ما تهیه کنید

پودر کاکائو
۱۲۰۰۰ تومان
بیکینگ پودر
۳۰۰۰ تومان
آرد سفید تک 500 گرمی
۳۰۰۰ تومان

اگه هر سوالی دارین خیلی راحت از اینجا با ما تو تلگرام در میون بذارین

نظر کاربران

تا کنون نظری ثبت نشده است
ثبت نظر شما هم نظرتون رو اینجا بزارین ..مثلا اگه سوالی دارین یا نکته ای...