درباره

این پوره دارای رنگ اشتها آور و طعمی خوش دارد که کودکان به راحتی نوش جان می کنند، کودکانی که به خوردن غذاهای ترش تمایل دارند می توانید چند قطره آبلیموه تازه به پوره اضافه کنید. این پوره علاوه بر فیبر کافی از آهن خوبی هم برخوردار است.

زمان مورد نیاز
۱۰ دقیقه
میزان سختی
آسون
برای چند نفر
برای2نفر
کالری
45

مواد مورد نیاز

  • ۱ پیمانه کدو سبز
  • ۱/۳ پیمانه اسفناج
  • ۱/۴ پیمانه نخود فرنگی

حالا چطوری بسازیش

آموزش پوره اسفناج، کدو و نخود فرنگی گام 1ام
در قابلمه ای متوسط 5 سانت آب بریزید و آبکش فلزی داخل آن طوری که آب زیر آبکش باشد قرار دهید و اجازه دهید آب جوش بیاید و سپس کدو ها را داخل آن بریزید و روی آن را با درب قابلمه بپوشانید و بگذارید 5 دقیقه به صورت بخار پز پخته شود. بعد از 5 دقیقه برگ های اسفناج و نخود فرنگی را به آن اضافه کنید و اجازه دهید 2 دقیقه با هم بپزند. صبر کنید تا مواد خنک شود و آن ها را داخل غذا ساز یا مخلوط کن بریزید تا به صورت خمیری شوند. در صورتی پوره خیلی صفت شد می توانید 1/4 پیمانه شیر مادر به آن اضافه کنید.
آموزش پوره اسفناج، کدو و نخود فرنگی گام 2ام
این پوره مقوی را می توانید سه روز در یخچال و سه ماه به صورت منجمد نگه دارید.

هرچی لازمه رو از ما تهیه کنید

اگه هر سوالی دارین خیلی راحت از اینجا با ما تو تلگرام در میون بذارین

نظر کاربران

تا کنون نظری ثبت نشده است
ثبت نظر شما هم نظرتون رو اینجا بزارین ..مثلا اگه سوالی دارین یا نکته ای...