درباره

جو دوسر، برای پیشگیری و درمان بیماری دیابت نوع 2 بسیار مفید است. همچنین سبب کاهش میزان کلسترول بد خون و افزایش میزان کلسترول خوب خون و کاهش خطر گرفتگی عروق کرونر می‌شود منبع خوبی از انرژی و پروتئین بوده و به ویژه برای کودکان و ورزشکاران بسیار مناسب است.

زمان مورد نیاز
۲۰ دقیقه
میزان سختی
آسون
برای چند نفر
برای1نفر
کالری
215

مواد مورد نیاز

  • ۱/۴ پیمانه جو دوسر
  • ۱/۴ پیمانه آب
  • ۲ پیمانه شیر
  • ۱ قاشق چایخوری روغن زیتون
  • ۱ عدد هویج خرد شده
  • ۱ حبه سیر خرد شده
  • ۱ عدد پیاز خرد شده
  • ۱/۸ قاشق چایخوری پودر پونه یا نعناع
  • به مقدار لازم نمک و فلفل
  • ۱ قاشق چایخوری برگ گشنیز خرد شده

حالا چطوری بسازیش

آموزش سوپ جو گام 1ام
روغن را درون تابه ای ریخته و وپس از داغ شدن سیر را به روغن اضافه میکنیم. پس از اینکه قهوه ای شد ، پیاز و هویج را اضافه نموده و تفت می دهیم.
آموزش سوپ جو گام 2ام
سپس جو دو سر را به مواد اضافه نموده و به مدت 3 دقیقه تفت می دهیم.
آموزش سوپ جو گام 3ام
آب و شیر را درون تابه ریخته و میگذاریم 5 دقیقه جوش بیایند. در انتها نمک ، فلفل ، پودر پونه یا نعناع و برگ گشنیز خرد شده را اضافه میکنیم.
آموزش سوپ جو گام 4ام
نوش جان :-)

هرچی لازمه رو از ما تهیه کنید

اگه هر سوالی دارین خیلی راحت از اینجا با ما تو تلگرام در میون بذارین

نظر کاربران

تا کنون نظری ثبت نشده است
ثبت نظر شما هم نظرتون رو اینجا بزارین ..مثلا اگه سوالی دارین یا نکته ای...