درباره

اگه دنبال یه صبحانه فوری،خوشمزه و مهم تر از همه سالم و رژیمی هستید پنکیک موز رو بهتون پیشنهاد میکنم.این صبحانه به دلیل چربی پایین و قند طبیعی و پروتئین بالایی که دارد مناسب ورزشکاران و افرادی که در رژیم هستن می باشد.

زمان مورد نیاز
۱۵ دقیقه
میزان سختی
آسون
برای چند نفر
برای2نفر
کالری
250

مواد مورد نیاز

  • ۲ عدد موز
  • ۲ عدد تخم مرغ
  • ۲ قاشق غذاخوری عسل

حالا چطوری بسازیش

آموزش پنکیک موزی گام 1ام
ابتدا زرده و سفیده تخم مرغ را جدا کنید و سفیده را به خوبی با مخلوط کن بزنید تا کف کرده و بعد حالت پف دار پیدا کند. موز را به صورت پوره ای له کنید و با زرده های تخم مرغ و مقدار دلخواه عسل هم بزنید.بهتر است مواد را داخل مخلوط کن ریخته یا با همزن یکدست کنید. مواد را به آرامی به سفیده اضافه کرده و به صورت دورانی هم بزنید طوری که پف تخم مرغ نخوابد. تابه ای نچسب را کمی چرب کرده و اجازه دهید داغ شود. از مواد به مقدار دلخواه برداشته و داخل تابه بریزید و با قاشق آن را پهن کنید و صبر کنید تا برشته شود. وقتی یک طرف پخت آن را برگردانید تا طرف دوم هم بپزد.
آموزش پنکیک موزی گام 2ام
1)اگر از رژیم غذایی پیروی میکنید بهتر است به جای 2تخم مرغ از 4سفیده تخم مرغ استفاده کنید. 2)در صورتی که از تابه رژیمی استفاده میکنید نیازی به چرب کردن آن نیست. 3)میتوانید مقداری پودر گردو هم به مواد پن کیک اضافه کنید تا خوشمزه تر شود. 4)اگر رژیم غذایی ندارید این پن کیک را با کاکائو آب شده تزیین کرده و سرو کنید. 5)توجه داشته باشید هرچه پف تخم مرغ بیشتر باشد پن کیک شکیل تری دارید اما میتوانید به جای هم زدن زیاد از کمی جوش شیرین هم داخل مواد استفاده کنید. 6)اضافه کردن مقدار کمی دارچین یا پودر کاکائو یا پودر نسکافه این پن کیک را خوشمزه تر میکند. 7)میتوانید برای عطردار شدن پن کیک از مقداری گلاب یا پودر هل هم استفاده کنید. نوش جان :-)

هرچی لازمه رو از ما تهیه کنید

تخم مرغ شش عددی
۱۸۰۰۰ تومان
موز 1 عدد
۵۰۰۰ تومان

اگه هر سوالی دارین خیلی راحت از اینجا با ما تو تلگرام در میون بذارین

نظر کاربران

تا کنون نظری ثبت نشده است
ثبت نظر شما هم نظرتون رو اینجا بزارین ..مثلا اگه سوالی دارین یا نکته ای...