درباره

این آموزش را برای اون دسته از عزیزانی قرار دادیم که پیرو رژیم غذایی کم کالری و اما در عین حال مقوی هستن قرار دادیم وهمچنین میان وعده ای مناسب برای دانش آموزان می باشد.

زمان مورد نیاز
۱۰ دقیقه
میزان سختی
آسون
برای چند نفر
برای4نفر
کالری
180

مواد مورد نیاز

  • ۱ عدد خمیر هزارلا
  • به مقدار لازم سس کچاپ
  • ۱/۲ پیمانه پنیر چدار خرد شده
  • ۳/۴ پیمانه ژامبون خرد شده
  • ۳/۴ پیمانه کلم بروکلی
  • ۱ عدد تخم مرغ

حالا چطوری بسازیش

آموزش  مینی پیتزای رژیمی گام 1ام
فر را با درجه 180 درجه سانتی گراد روشن میکنیم و خمیر را با وردنه صاف میکنیم و به کمک کاتر دلخواه به چهار دایره تقسیم میکنیم.
آموزش  مینی پیتزای رژیمی گام 2ام
نصف دایره را با سس می پوشانیم و ژامبون، کلم بروکلی و پنیر را بر روی آن میریزیم.
آموزش  مینی پیتزای رژیمی گام 3ام
سپس دو لبه دایره را بر روی هم قرار می دهیم و با چنگال بر روی لبه ها فشار میاریم.
آموزش  مینی پیتزای رژیمی گام 4ام
تخم مرغ را یک دقیقه هم میزنیم و به کمک قلمو بر روی خمیر ها می میالم و به مدت 10 الی 15 دقیقه تا زمانی که روی خمیر ها طلای شود درون فر می گذاریم.
آموزش  مینی پیتزای رژیمی گام 5ام
پس از خنک شدن آماده سرو می باشد. نوش جان :-)

هرچی لازمه رو از ما تهیه کنید

اگه هر سوالی دارین خیلی راحت از اینجا با ما تو تلگرام در میون بذارین

نظر کاربران

تا کنون نظری ثبت نشده است
ثبت نظر شما هم نظرتون رو اینجا بزارین ..مثلا اگه سوالی دارین یا نکته ای...